Dossier Exercice physique | Page 3 sur 6 | Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal

L’exercice réduit l’inflammation cardiovasculaire par une modulation du système immunitaire

3 janvier 2020

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L’exercice volontaire et régulier chez la souris diminue le nombre de leucocytes (globules blancs) inflammatoires dans la circulation sanguine. Le mécanisme sous-jacent implique une baisse de la sécrétion de l’hormone leptine par les cellules adipeuses.

Faire de l’exercice à jeun pour brûler davantage de gras

10 Décembre 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Manger après avoir fait de l’exercice, plutôt qu’avant, permettrait de brûler deux fois plus de gras selon une étude randomisée contrôlée.

Quantité d’exercice et longévité

12 novembre 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Les études les plus récentes indiquent qu’il n’y a pas de limite à la quantité d’exercice hebdomadaire pour obtenir les effets bénéfiques sur la longévité.

La capacité aérobique est associée à des niveaux de métabolites sanguins qui sont bénéfiques pour la santé

10 octobre 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Une étude finlandaise montre qu’une bonne capacité aérobique est associée à des niveaux de plusieurs métabolites (incluant le cholestérol-LDL, -HDL et les triglycérides) qui sont bénéfiques pour la santé.

Le transport actif, une excellente façon de concilier travail et santé

13 avril 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Les personnes qui se rendent au travail à la marche ou en vélo sont en meilleure forme physique et donc à moindre risque de maladies cardiovasculaires.

L’exercice physique régulier peut-il compenser de longues périodes passées en position assise ?

9 avril 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Être assis toute la journée crée des conditions où les personnes deviennent « résistantes » aux améliorations métaboliques qui sont normalement obtenues après une séance d’exercice aérobique.

Effet anti-vieillissement d’un mode de vie sain

21 janvier 2019

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Adopter un mode vie sain, c.-à-d. bien s’alimenter, faire de l’exercice, gérer son stress et ne pas fumer ni consommer trop d’alcool, a des effets bénéfiques sur le vieillissement de nos cellules selon la littérature scientifique récente.

Nouvelles directives américaines sur l’activité physique

11 Décembre 2018

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

En novembre 2018, le Département de la Santé et des Services sociaux des États-Unis a publié la 2e édition de son guide intitulé « Physical Activity Guidelines for Americans », afin de fournir des recommandations basées sur des données probantes pour que les enfants et les adultes puissent faire la quantité d’activité physique nécessaire pour se maintenir en bonne santé.

Mourir de sa belle mort

12 octobre 2018

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

L'adoption d’un mode de vie plus sain est un moyen très efficace d'allonger notre espérance de vie en bonne santé et de limiter au minimum la période d’invalidité en fin de vie.

Marcher 10 000 pas par jour?

17 septembre 2018

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Quelle quantité de marche faut-il faire quotidiennement pour se maintenir en bonne santé et prévenir les maladies cardiovasculaires et les maladies chroniques ?