Dr Mathieu Gayda, Ph.D.
Chercheur au Centre ÉPIC de l’ICM, Professeur associé, Département de médecine de l'Université de Montréal.
Les « non-répondeurs » à l’entrainement aérobie : mythe ou réalité ?
Certaines personnes ont besoin d’un entrainement plus intense et d’un plus grand volume hebdomadaire pour améliorer significativement leur aptitude aérobie (VO2 max).
Intérêts et avantages cardiovasculaires de l’entrainement aérobie aquatique
Nos études ont démontré que l’exercice en immersion sur bicyclette avait des effets bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, avec une amélioration de la fonction cardiaque lors de l’effort et pendant la récupération similaire à celle observée sur terrain sec. L’exercice en immersion augmente le débit et le volume de sang (débit cardiaque et volume d’éjection […]
L’entrainement avec sprints supra-maximaux ou « sprint-interval training » : la nouvelle panacée en entrainement ?
Plusieurs études indiquent que l’entrainement par intervalles à haute intensité (« high-intensity interval training » en anglais) procure de nombreux bénéfices, autant chez les personnes sans maladies cardiaques (sédentaires et athlètes), les patients avec facteurs de risque cardiovasculaires (obèses, hypertendus, syndrome métabolique) que les patients cardiaques (coronariens et insuffisants cardiaques). Au Centre ÉPIC, nous utilisons depuis 2009 cette […]
L’aptitude aérobie maximale : un des meilleurs marqueurs d’une bonne santé
Il est maintenant clairement démontré que l’aptitude aérobie maximale (VO2max/pic) représente un des meilleurs marqueurs du risque de maladies chroniques et de mortalité prématurée. En mesurant la quantité maximale d’oxygène qu’une personne peut consommer lors d’un effort intense et prolongé, l’aptitude aérobie maximale reflète en effet la performance des fonctions physiologiques intégrées du corps humain, […]