Jeûne

9 articles

Jeûne intermittent: sauter le petit déjeuner ou souper plus tôt ?
18 octobre 2024
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Une des formes les plus populaires de jeûne intermittent est l’alimentation 16:8, où l’apport alimentaire est restreint à une fenêtre de 8 h, en alternance avec des périodes de jeûnes de 16 h. Ce type d’alimentation implique donc de prolonger la période de jeûne, soit en retardant ou éliminant le premier repas (petit déjeuner) ou en devançant le moment du dernier (souper). Voici un survol des avantages et inconvénients associés à chacune de ces deux approches.

Ralentir le vieillissement, un nouveau concept pour la prévention de l’ensemble des maladies chroniques 
5 avril 2024
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

L’âge représente un important facteur de risque pour l’ensemble des maladies chroniques, ce qui implique que la découverte de moyens de ralentir le vieillissement pourrait simultanément retarder l’apparition de toutes ces maladies et améliorer considérablement l’espérance de vie en bonne santé.

L’alimentation restreinte dans le temps, une approche prometteuse pour la prévention des maladies chroniques
12 août 2022
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

En plus de faciliter le contrôle du poids corporel, cette forme de jeûne intermittent est parfaitement adaptée à notre métabolisme et réduit le risque d’être affecté par les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2, plusieurs types de cancers ainsi que les maladies neurodégénératives.

La modulation du microbiote intestinal par des interventions alimentaires pour prévenir les maladies cardiométaboliques
24 mai 2021
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Les résultats d’études récentes suggèrent que la modulation du microbiote intestinal par des interventions alimentaires (régime méditerranéen, jeûne intermittent) pourrait être une nouvelle approche préventive et thérapeutique pour des maladies telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

L’alimentation limitée dans le temps : un outil pour perdre du poids et améliorer la santé cardiométabolique
15 septembre 2020
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Selon une étude réalisée auprès de personnes obèses, l’alimentation limitée dans le temps, un type de jeûne intermittent, permet de perdre du poids et d’améliorer la santé métabolique, autant lorsque l’alimentation est limitée sur 6 heures que sur 4 heures.

Faire de l’exercice à jeun pour brûler davantage de gras
10 décembre 2019
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Manger après avoir fait de l’exercice, plutôt qu’avant, permettrait de brûler deux fois plus de gras selon une étude randomisée contrôlée.

Rémission du diabète de type 2 : de nouveaux résultats prometteurs
6 novembre 2018
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Près de 90 % des patients obèses et diabétiques qui sont parvenus à perdre 15 kg ou plus sont en rémission durable de leur diabète après un an.

Le jeûne intermittent, une nouvelle approche pour perdre du poids ?
12 juillet 2017
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Au lieu de diminuer uniformément la quantité de calories consommées chaque jour, ce qui semble quasi impossible à réaliser pour la majorité des gens, le jeûne intermittent consiste à faire alterner des périodes où l’apport alimentaire est normal avec des périodes de jeûne plus ou moins prolongées.

Manger moins pour vivre plus longtemps en bonne santé
10 février 2017
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Au Canada, tout comme dans la plupart des pays industrialisés, l’espérance de vie à la naissance est d’environ 80 ans, soit presque le double d’il y a 150 ans. Cette augmentation de la longévité masque toutefois une réalité plus sombre : nous vivons peut-être plus longtemps qu’auparavant, mais plusieurs de ces années supplémentaires sont très souvent […]

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