Dossier Sédentarité | Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal

La fréquence cardiaque au repos influence la santé vasculaire

20 mars 2026

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Dr Éric Thorin, Ph. D.

Une fréquence cardiaque au repos élevée est associée à une usure prématurée des vaisseaux sanguins et à une diminution de l'espérance de vie.

Même en très faibles quantités, l’exercice a des effets positifs sur la santé

13 mars 2026

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Une étude montre que chez les personnes inactives, aussi peu que 5-10 minutes d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour diminuent significativement le risque de mort prématurée.

Rémission du prédiabète: des bénéfices cardiovasculaires à long terme

17 février 2026

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Dr Josep Iglesies-Grau, M.D., Ph.D.

On sait que le renversement du prédiabète vers des valeurs glycémiques normales réduit de façon notable le risque de développer un diabète à l’avenir. Une étude montre désormais que la normalisation de la glycémie grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière permet également de réduire de moitié le risque d’événements cardiovasculaires au cours des 20 à 30 années qui suivent.

L’importance d’être actif après une crise cardiaque

10 septembre 2025

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Une étude rapporte qu’après une hospitalisation pour un syndrome coronarien aigu, une faible activité physique, combinée à de longues périodes de sédentarité, augmente considérablement le risque de mortalité dans l’année qui suit.

Monter des escaliers est associé à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire

15 janvier 2025

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Les personnes qui montent un escalier plus de 5 fois quotidiennement auraient un risque moindre de maladie cardiovasculaire, selon une étude prospective.

Ralentir le vieillissement, un nouveau concept pour la prévention de l’ensemble des maladies chroniques

5 avril 2024

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

L’âge représente un important facteur de risque pour l’ensemble des maladies chroniques, ce qui implique que la découverte de moyens de ralentir le vieillissement pourrait simultanément retarder l’apparition de toutes ces maladies et améliorer considérablement l’espérance de vie en bonne santé.

Les exerkines : des médiateurs des bienfaits de l’exercice sur la santé

30 octobre 2023

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP | Dr Louis Bherer, Ph. D., Neuropsychologue

Les exerkines sont des molécules libérées en réponse à l’exercice, qui ont le potentiel d’améliorer la santé cardiovasculaire, métabolique, immunologique et neurologique.

L’obésité juvénile, une véritable bombe à retardement de maladies cardiométaboliques

18 novembre 2021

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Plusieurs études récentes confirment que le surpoids durant l’enfance est associé à des conséquences désastreuses pour la santé, et ce dès le début de l’âge adulte.

Les bienfaits de la nature sur la santé globale

8 juillet 2021

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Dr Louis Bherer, Ph. D., Neuropsychologue

Voici un rapport rédigé pour le compte de la Société des établissements de plein air du Québec (Sépaq) sur les bienfaits de la nature sur la santé globale, produit en collaboration avec l'équipe de l'Observatoire de la prévention.

Efficacité de l’exercice pour prévenir et atténuer le diabète : un rôle important du microbiote intestinal

1 février 2020

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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Chez des hommes en surpoids, prédiabétiques et sédentaires, l’exercice a induit des modifications du microbiote intestinal qui sont corrélées avec des améliorations du contrôle de la glycémie et de la sensibilité à l’insuline.