Exercice physique

62 articles

Les « non-répondeurs » à l’entrainement aérobie : mythe ou réalité ?

16 mars 2017
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Dr Mathieu Gayda, Ph.D.

Certaines personnes ont besoin d’un entrainement plus intense et d’un plus grand volume hebdomadaire pour améliorer significativement leur aptitude aérobie (VO2 max).

Intérêts et avantages cardiovasculaires de l’entrainement aérobie aquatique

14 février 2017
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Dr Mathieu Gayda, Ph.D.

Nos études ont démontré que l’exercice en immersion sur bicyclette avait des effets bénéfiques pour la santé cardiovasculaire, avec une amélioration de la fonction cardiaque lors de l’effort et pendant la récupération similaire à celle observée sur terrain sec. L’exercice en immersion augmente le débit et le volume de sang (débit cardiaque et volume d’éjection […]

Les complications cardiovasculaires du diabète

2 février 2017
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Une des transformations les plus remarquables à avoir touché la société au cours des 50 dernières années est sans doute la forte augmentation du poids corporel de la population. Selon les statistiques des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) américains, le poids moyen d’un américain est passé de 166 livres à 196 livres (75 […]

Le programme Ornish : aux grands maux, les grands remèdes

24 janvier 2017
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

On me demande souvent s’il faut absolument adopter une alimentation strictement végétarienne pour diminuer significativement le risque d’être touché par une maladie cardiovasculaire.  Pour la majorité des gens, la réponse est non : le régime méditerranéen, par exemple, inclut un certain nombre d’aliments de source animale (produits laitiers, œufs, poissons et même des viandes rouges à […]

La fibrillation auriculaire chez les athlètes

17 janvier 2017
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

La fibrillation auriculaire (FA) est une arythmie qui se caractérise par des battements du coeur très irréguliers, conséquence d’un dérèglement de l’activité électrique de l’oreillette gauche (les ventricules se contractent normalement, heureusement). En pratique, la transmission du signal électrique est tellement anarchique qu’il n’y a pas contraction de l’oreillette à proprement parler, ce qui cause […]

L’entrainement avec sprints supra-maximaux ou « sprint-interval training » : la nouvelle panacée en entrainement ?  

12 janvier 2017
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Dr Mathieu Gayda, Ph.D.

Plusieurs études indiquent que l’entrainement par intervalles à haute intensité (« high-intensity interval training » en anglais) procure de nombreux bénéfices, autant chez les personnes sans maladies cardiaques (sédentaires et athlètes), les patients avec facteurs de risque cardiovasculaires (obèses, hypertendus, syndrome métabolique) que les patients cardiaques (coronariens et insuffisants cardiaques). Au Centre ÉPIC, nous utilisons depuis 2009 cette […]

L’aptitude aérobie maximale : un des meilleurs marqueurs d’une bonne santé 

13 décembre 2016
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Dr Mathieu Gayda, Ph.D.

Il est maintenant clairement démontré que l’aptitude aérobie maximale (VO2max/pic) représente un des meilleurs marqueurs du risque de maladies chroniques et de mortalité prématurée. En mesurant la quantité maximale d’oxygène qu’une personne peut consommer lors d’un effort intense et prolongé, l’aptitude aérobie maximale reflète en effet la performance des fonctions physiologiques intégrées du corps humain, […]

L’exercice intermittent à haute intensité

12 décembre 2016
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

L’exercice intermittent à haute intensité, aussi connu sous le nom d’«entraînement par intervalles» est une méthode élaborée dans les années 1930 et 1940 pour entraîner (avec succès) certains athlètes, notamment le Suédois Gunder Hägg (1918-2004), titulaire d’une douzaine de records du monde en athlétisme. L’exercice intermittent à haute intensité a été étudié scientifiquement par le […]

Maladies coronariennes : un mode de vie sain peut vaincre les mauvais gènes !

16 novembre 2016
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

On sait depuis plusieurs années qu’il existe une prédisposition génétique aux maladies coronariennes.

Être actif pour diminuer le risque de diabète de type 2

2 novembre 2016
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Dr Martin Juneau, M.D., FRCP

Selon un rapport qui vient tout juste d'être publié, seulement 9 % des jeunes Canadiens âgés de 5 à 17 ans font 60 minutes d’activité physique par jour.

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