Exercice physique
Le vélo : un exercice particulièrement bénéfique pour la santé des diabétiques
Selon une étude auprès de 7 459 adultes diabétiques, la pratique du vélo est associée à une réduction du risque de mortalité prématurée d’au moins 22 %, indépendamment des autres activités physiques et d’autres facteurs liés au mode de vie.
Retour progressif à l’activité physique après avoir eu la COVID-19
Conseils pour le retour à l’activité physique après rétablissement d’une forme légère de COVID-19, sans complications ou symptômes persistants.
Effets du froid sur la santé cardiovasculaire
Les températures froides ont des effets marqués sur le système cardiovasculaire et elles sont associées à une augmentation de symptômes cardiaques telles l’angine et les arythmies, ainsi qu’à une incidence accrue d’infarctus du myocarde.
Se tenir debout, c’est quand même faire un peu d’exercice !
Une étude réalisée auprès d’un groupe de personnes âgées rapporte que le simple fait de passer plus de temps en position debout, sans nécessairement se déplacer, est associé à une réduction du risque de mortalité prématurée.
L’exercice peut-il protéger contre les infections respiratoires ?
L’exercice régulier ne protégerait pas contre les infections respiratoires aiguës selon une synthèse systématique des études publiées à ce jour, mais il est associé à une diminution de la sévérité des symptômes.
Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, les médicaments ne devraient pas être des substituts à une amélioration des habitudes de vie
L'adoption d'un mode de vie sain réduit de 80 % le risque de maladies cardiovasculaires, une protection largement supérieure à celle offerte par les médicaments.
L’exercice réduit l’inflammation cardiovasculaire par une modulation du système immunitaire
L’exercice volontaire et régulier chez la souris diminue le nombre de leucocytes (globules blancs) inflammatoires dans la circulation sanguine. Le mécanisme sous-jacent implique une baisse de la sécrétion de l’hormone leptine par les cellules adipeuses.
Faire de l’exercice à jeun pour brûler davantage de gras
Manger après avoir fait de l’exercice, plutôt qu’avant, permettrait de brûler deux fois plus de gras selon une étude randomisée contrôlée.
Quantité d’exercice et longévité
Les études les plus récentes indiquent qu’il n’y a pas de limite à la quantité d’exercice hebdomadaire pour obtenir les effets bénéfiques sur la longévité.
La capacité aérobique est associée à des niveaux de métabolites sanguins qui sont bénéfiques pour la santé
Une étude finlandaise montre qu’une bonne capacité aérobique est associée à des niveaux de plusieurs métabolites (incluant le cholestérol-LDL, -HDL et les triglycérides) qui sont bénéfiques pour la santé.