Dr Martin Juneau, M.D., FRCP
Cardiologue et Directeur de la prévention, Institut de Cardiologie de Montréal. Professeur titulaire de clinique, Faculté de médecine de l'Université de Montréal. / Cardiologist and Director of Prevention, Montreal Heart Institute. Clinical Professor, Faculty of Medicine, University of Montreal.
Pourquoi les Japonais ont-ils l’espérance de vie la plus élevée au monde ?
L'espérance de vie élevée des Japonais est en grande partie attribuable à une alimentation favorable au maintien d'une bonne santé en général.
Diminuer l’apport calorique en mangeant plus de végétaux
Un régime alimentaire faible en gras et composé exclusivement de végétaux permet de restreindre l’apport calorique, tout en améliorant la santé cardiovasculaire.
La cigarette électronique cause beaucoup moins d’inflammation que le tabac
Deux études récentes montrent que les taux de marqueurs inflammatoires sont drastiquement réduits chez les utilisateurs de cigarette électronique comparativement aux fumeurs de cigarettes combustibles.
Effets du froid sur la santé cardiovasculaire
Les températures froides ont des effets marqués sur le système cardiovasculaire et elles sont associées à une augmentation de symptômes cardiaques telles l’angine et les arythmies, ainsi qu’à une incidence accrue d’infarctus du myocarde.
Se tenir debout, c’est quand même faire un peu d’exercice !
Une étude réalisée auprès d’un groupe de personnes âgées rapporte que le simple fait de passer plus de temps en position debout, sans nécessairement se déplacer, est associé à une réduction du risque de mortalité prématurée.
Contrôler l’inflammation grâce à l’alimentation
Des études récentes rapportent qu’une alimentation qui réduit l’inflammation chronique est associée à une diminution du risque de maladies cardiovasculaires.
Les plantes d’intérieur ont-elles des effets bénéfiques sur la santé ?
Les plantes d’intérieur peuvent procurer des bienfaits pour la santé mentale et physiologique selon des données probantes de la recherche.
L’importance de bien contrôler sa pression artérielle
Une étude rapporte qu’un début d’hypertension avant l’âge de 45 ans double le risque de maladie cardiovasculaire et de mortalité prématurée.
Un apport insuffisant en fibres alimentaires nuit au microbiote intestinal et à l’équilibre du système immunitaire
Un apport insuffisant en fibres alimentaires a un effet nuisible sur le microbiote intestinal et favorise le développement d’allergies, de maladies inflammatoires et auto-immunes.
La cigarette électronique réduit drastiquement l’exposition aux toxiques du tabac
Une étude de l’Institut Pasteur montre que la vapeur émanant des cigarettes électroniques contient 99 % moins de composés toxiques que la fumée de cigarette.