Dr Martin Juneau, M.D., FRCP
Cardiologue, directeur de l'Observatoire de la prévention de l'Institut de Cardiologie de Montréal. Professeur titulaire de clinique, Faculté de médecine de l'Université de Montréal. / Cardiologist and Director of Prevention Watch, Montreal Heart Institute. Clinical Professor, Faculty of Medicine, University of Montreal.
Les effets cardiométaboliques du jeûne intermittent
Chez les patients atteints d’un syndrome métabolique, une alimentation restreinte dans le temps permet d’améliorer significativement le métabolisme du glucose.
Augmenter l’apport en protéines végétales permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires
Les personnes qui consomment une proportion élevée de leurs protéines à partir de végétaux ont un risque significativement réduit de développer une maladie cardiovasculaire.
Après une angioplastie, cesser de fumer à l’aide de la cigarette électronique permet de réduire le risque de complications
Chez les fumeurs qui ont subi une angioplastie pour traiter une maladie coronarienne, l’utilisation de la cigarette électronique pour cesser de fumer est aussi efficace que l’abstinence complète au tabac pour réduire le risque d’accidents cardiovasculaires futurs.
Monter des escaliers est associé à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire
Les personnes qui montent un escalier plus de 5 fois quotidiennement auraient un risque moindre de maladie cardiovasculaire, selon une étude prospective.
Hausse de la mortalité cardiovasculaire durant la période des fêtes
Un phénomène étonnant: Noël, le lendemain de Noël et le Nouvel An sont les trois journées de l’années où on enregistre le plus grand nombre de décès de causes naturelles.
Comment le sommeil participe à la guérison après un infarctus du myocarde
Après une crise cardiaque, des cellules immunitaires sont recrutées dans le cerveau afin d’induire le sommeil, ce qui réduit l’inflammation dans le cœur et participe à la guérison, selon une étude réalisée chez la souris et l’humain.
Jeûne intermittent: sauter le petit déjeuner ou souper plus tôt ?
Une des formes les plus populaires de jeûne intermittent est l’alimentation 16:8, où l’apport alimentaire est restreint à une fenêtre de 8 h, en alternance avec des périodes de jeûnes de 16 h. Ce type d’alimentation implique donc de prolonger la période de jeûne, soit en retardant ou éliminant le premier repas (petit déjeuner) ou en devançant le moment du dernier (souper). Voici un survol des avantages et inconvénients associés à chacune de ces deux approches.
L’effet anxiolytique de l’exercice : un nouveau rôle pour le lactate
Le lactate, un métabolite produit abondamment durant l’exercice soutenu, conférerait une résistance contre le stress selon une étude réalisée chez la souris.
Les effets antiinflammatoires des aliments fermentés
Plusieurs études rapportent que les aliments fermentés ont des effets positifs sur le microbiote intestinal et réduisent l’inflammation, un important facteur de risque de l’ensemble des maladies chroniques.
Comment la colère est-elle liée à l’infarctus et l’accident vasculaire cérébral ?
La colère affecterait la santé des vaisseaux sanguins en nuisant à la vasodilatation dépendante de l’endothélium, selon une étude randomisée et contrôlée.