Éviter les aliments ultratransformés facilite le contrôle du poids corporel
Adhérer à un régime alimentaire sain sans réduire les aliments ultra-transformés manque la cible.
Les effets néfastes des emballages alimentaires
De plus en plus d’études montrent que certains composés chimiques présents dans les emballages alimentaires peuvent contaminer la nourriture et provoquer des effets néfastes sur la santé.
Pour vivre plus longtemps, remplacez le beurre par des huiles végétales !
Une étude récente rapporte que le remplacement quotidien d'une cuillère à soupe de beurre par une huile végétale pourrait réduire de 17 % le risque de mortalité prématurée.
Gras et sucre : l’alliance fatale derrière la résistance à l’insuline
La présence d’un excès de graisse, surtout s’il est localisé au niveau abdominal, représente le principal facteur de risque de développer la résistance à l’insuline et les pathologies qui en découlent.
L’impact de l’exercice en soirée sur le sommeil
Une étude montre que les personnes qui font de l’exercice en soirée peuvent améliorer la qualité de leur sommeil en terminant leur activité physique au moins 4 heures avant le coucher.
Quoi manger pour vieillir en bonne santé ?
Un apport élevé en végétaux, combiné à une réduction de celui en viandes et en produits transformés, est associé à une hausse significative des chances d’atteindre un âge avancé en bonne santé.
Vin et maladies cardiovasculaires: un nouveau marqueur confirme la réduction du risque
La mesure des taux urinaires d’acide tartrique, une molécule présente préférentiellement dans les raisins, confirme qu’une consommation modérée de vin est associée à une réduction significative du risque de maladies cardiovasculaires.
L’aspartame pourrait favoriser le développement de l’athérosclérose
Une étude rapporte que chez des modèles animaux, un apport élevé en aspartame provoque une augmentation des taux sanguins d’insuline qui mène à une accélération de la progression des plaques d’athérosclérose.
La consommation de viandes rouges pourrait hausser le risque de déclin cognitif et de démence
Une étude rapporte qu’un apport plus élevé en viande rouge, en particulier de viandes transformées, est associé à une hausse d’environ 15 % du risque de déclin cognitif et de démence par rapport à un apport plus faible.
La compassion : une approche émergente prometteuse en santé cardiovasculaire?
La compassion pourrait représenter une approche intégrative pour la prévention et la gestion des maladies cardiovasculaires en raison de son influence sur les mécanismes biologiques impliqués dans le développement de ces maladies, de son influence sur l’adoption de comportements plus sains, ainsi que sur le stress chronique.