Augmenter l’apport en protéines végétales permet de réduire le risque de maladies cardiovasculaires
Les personnes qui consomment une proportion élevée de leurs protéines à partir de végétaux ont un risque significativement réduit de développer une maladie cardiovasculaire.
Après une angioplastie, cesser de fumer à l’aide de la cigarette électronique permet de réduire le risque de complications
Chez les fumeurs qui ont subi une angioplastie pour traiter une maladie coronarienne, l’utilisation de la cigarette électronique pour cesser de fumer est aussi efficace que l’abstinence complète au tabac pour réduire le risque d’accidents cardiovasculaires futurs.
Monter des escaliers est associé à une réduction du risque de maladie cardiovasculaire
Les personnes qui montent un escalier plus de 5 fois quotidiennement auraient un risque moindre de maladie cardiovasculaire, selon une étude prospective.
Hausse de la mortalité cardiovasculaire durant la période des fêtes
Un phénomène étonnant: Noël, le lendemain de Noël et le Nouvel An sont les trois journées de l’années où on enregistre le plus grand nombre de décès de causes naturelles.
Comment le sommeil participe à la guérison après un infarctus du myocarde
Après une crise cardiaque, des cellules immunitaires sont recrutées dans le cerveau afin d’induire le sommeil, ce qui réduit l’inflammation dans le cœur et participe à la guérison, selon une étude réalisée chez la souris et l’humain.
Prévention des démences : le rôle crucial des habitudes de vie
Le dernier rapport des experts de la commission Lancet sur la démence met en évidence 14 facteurs de risque qui peuvent être modifiés pour prévenir ou retarder le développement d’environ la moitié des cas de démences.
Jeûne intermittent: sauter le petit déjeuner ou souper plus tôt ?
Une des formes les plus populaires de jeûne intermittent est l’alimentation 16:8, où l’apport alimentaire est restreint à une fenêtre de 8 h, en alternance avec des périodes de jeûnes de 16 h. Ce type d’alimentation implique donc de prolonger la période de jeûne, soit en retardant ou éliminant le premier repas (petit déjeuner) ou en devançant le moment du dernier (souper). Voici un survol des avantages et inconvénients associés à chacune de ces deux approches.
Santé mentale : les « sportifs du week-end » obtiennent des bienfaits similaires à ceux qui font de l’exercice régulièrement pendant la semaine
Faire de l’exercice durant un ou deux jours par semaine permet d’obtenir les mêmes bienfaits pour la santé mentale qu’en faire tous les jours de la semaine, selon une étude récente.
L’effet anxiolytique de l’exercice : un nouveau rôle pour le lactate
Le lactate, un métabolite produit abondamment durant l’exercice soutenu, conférerait une résistance contre le stress selon une étude réalisée chez la souris.
Les effets antiinflammatoires des aliments fermentés
Plusieurs études rapportent que les aliments fermentés ont des effets positifs sur le microbiote intestinal et réduisent l’inflammation, un important facteur de risque de l’ensemble des maladies chroniques.